産後うつの症状がピークの時は夜眠れない事が多かったです…
体は疲れているのに眠れない。しっかり寝ておかないと明日また動けない。考えれば考えるほど眠れない！いつもどうやって寝てたっけ？って考えたり…
今でも寝付けないなぁという日はあります。そんな時は無理に眠ろうとしない。
そんな日もある。眠れない日もあるさ〜！と気楽に。考え事はあまりしないように。
布団でゴロゴロしたり、1度起き上がって夫に「眠れないよー」と話してみたり…夜眠れる漢方を飲んでいた事もあります。
夜眠れなかった分、昼間はのんびりしたり…お昼寝したり。とにかく無理しない。
自分の体と心を大切に…
自分の体に正直に…
私のお気に入りの公園の大好きな景色…癒されます。
お読みいただきありがとうございました♡
